2018-07-28

武志紅心理學大課

兩年前,我看李笑來的通往財富自由之路。雖然專欄名稱長這樣,但幾乎不講金融投資,著重的是時間注意力投資,自身投資。

那個專欄裡的價值觀對我是很大的衝擊,決定了我目前人格特質中很重點的一部分。

我會保護自己的注意力,保護自己的熱情,將困難任務拆解,基本上都是受到李笑來的影響。

無論現在網路對他評價如何,他對我的幫助是顯而易見的。

過去一年,則是武志紅老師的心理學知識,帶我重新面對自己。自戀,性,攻擊性,金錢,孤獨恐懼等一般不會搬上台面上講的主題,在專欄內都有深刻的講述。

於我自身而言,是更能梳理自己各式各樣的情緒,尤其是負面的。在理解後接受,然後就放手。
不被情緒所綁架的人生,真的快意暢快許多。

另外一點,是我經過刻意訓練後,變得對自己的渴望非常誠實。喜歡,想要,就會努力去爭取。
無論成敗都坦然接受。

不出賣自己,也不為了某些事出賣自己的人生。

雖不完美,但在某種程度上活出了自己。

兩個課程都是含金量超高的洗腦課程,洗認知也洗大腦程式。完成後,雖然外貌看起來差異不大,但內容已是完全不同的人種。

今天是武志紅心理學專欄的最後一章,感觸很深,特此紀念。

微創手術: 月經來好痛,巧克力囊腫在作怪

單孔腹腔鏡: 只需要在肚臍打一個2公分左右的傷口,就能處理大部分的婦科問題。
優點: 傷口小、疼痛少、恢復快。

[案例分享] 喜歡重訓的年輕妹子

年輕妹子,長期嚴重經痛。因為腫瘤逐漸變大由診所醫師轉診過來。

門診超音波檢查有右側卵巢9公分巧克力囊腫。經過討論,使用單孔腹腔鏡摘除腫瘤,留下卵巢,合併使用特殊止血衛材,保護卵巢功能。

術後恢復順利,兩天後出院。

回診後搭配口服藥,完全擺脫經痛。確定傷口穩定後問我的第一句話: 能不能開始重訓


當然可以。我笑著回答。

Fig1. 肚臍2公分傷口,就能搞定。

Fig2. 右側巧克力囊腫

感謝自由時報報導: (請各位忽略我印堂發黑的照片 XDDD)

https://goo.gl/AjsmME



更年期用藥分享

今早到高雄分享更年期用藥的相關經驗。

與其說是演講,自己學習到的技能更多: 包含男性更年期的最新治療,和失眠褪黑激素用藥。都是臨床上重要議題。

課前廠商傳給我演講場地的照片,舞台中間有根柱子。跟他們提醒可能影響走位後,廠商馬上協調飯店調整主舞台方位。

這就是主辦單位的專業啊!



手術止血新方法

晚上在飯店有場手術止血耗材使用的輕鬆分享會。

希望能用最易懂的方式,講解醫學機轉、文獻、表格。誰說醫療演講只能很催眠。




微創手術: 自然孔全子宮切除

自然孔手術: 新型態腹腔鏡手術的一種,目前執刀的醫師不多。傷口藏在陰道裡,神經較少痛覺輕微,恢復相當快速。術前須在門診與醫師討論後才能施行。

優點: 無可見傷口、痛覺小、恢復快速。

[案例分享] 拿子宮隔天出院

昨天早上開自然孔全子宮切除的女士,今日下午查房跑的不見人影,找到病人時說她想出院了。

開刀最有成有感的地方就在這。

病人信任且配合所有術前的準備工作,醫師則盡最大努力降低手術風險把任務完成。

自然孔手術能縮短子宮切除術後住院天數,疼痛的確比單孔更小,是很棒的手術方式。

Fig1: 子宮左側組織圖


自然孔腹腔鏡: 切除9公分卵巢腫瘤,術後隔天出院。

自然孔手術: 新型態腹腔鏡手術的一種,目前執刀的醫師不多。傷口藏在陰道裡,神經較少痛覺輕微,恢復相當快速。術前須在門診與醫師討論後才能施行。

優點: 無可見傷口、痛覺小、恢復快速。


中年婦女,長期追蹤約9公分的卵巢瘤,因為很害怕一直不敢開刀。

因為得知有從陰道做的腹腔鏡手術(俗稱自然孔手術),肚皮沒有傷口比較不痛,終於鼓起勇氣處理。

手術順利完成,病患隔天早上出院。


Fig1. 9公分的左側卵巢
Fig2. 術後照。


院內護理人員培訓: 子癲前症與產後大出血

在醫院工作,除了臨床業務之外,訓練護理人員也是我們經常工作之一。

明天得替兩奇美總院、柳營分院兩院區的護理同胞們上課。題目是很硬的產科併發症: 子癲前症 (又稱妊娠毒血症) 、和產後大出血。

簡報美感精簡是基本,內容必須得過硬但又能學習。

禮物已經備好,就是我最近的新歡玻璃吸管組,明天不知道誰會拿到。









我的居家收納妙招

今早看到嚴可倫分享居家佈置概念,於是私訊聊到除水垢的產品,最後又扯到庫存管理XD答應他要分享,於是有了這篇文章。

我因為早年老是搬家,深刻體會到擁有越多並不一定是福氣。 #你擁有物品它也擁有你 ,不但需要金錢購買(有些養起來還很貴),搬起來很累,佔掉居家空間,還要花心力維護。何苦呢!

更何況東西越少的家,氛圍通常越好。於是斷捨離在我家施行起來特別無障礙。

在這分享我的小秘訣: #陳列與庫存

1) 陳列:
看的到的東西才會用。衣服能掛的通通掛起來,輪流穿。就不會老是穿最上面看的到的那幾件。

當發現空間變少,還能提醒自己淘汰領口變型的T-shirt或已經過了一年都沒穿到的品質沒那麼好的運動上衣。

衣櫃有出才能進,是最高指導原則。

廚房也一樣。乾燥的食材或者罐頭我都會陳列。一來提醒自己要在賞味期間吃掉,二來能看到既有的材料我也好搭配菜色,不會吃來吃去總是那幾道菜。
Fig1. 餐具是同品項陳列。儲藏空間小,就少買點。

Fig2. 廚房乾燥食材我喜歡陳列。才會記得要吃。


2)庫存:

日常生活備品我都會統一放在一起。剛好租屋處房東在鞋櫃上做了一個高達天花板的櫃子。(年輕時租屋的好處之一,就是知道那些設計會很好用,未來有房子時能精準的購置)

我將所有同品項備品縱向陳列,擺的像要賣這樣。當某項見底了,就知道要添購。不會沒東西用也不會買到重複品項。

最重要的是,養成習慣後不需腦子記。適合忙碌的上班族啊。

Fig3. 同類型的我就縱向陳列,見底就知道要添購。不用腦子記。


3)收納:

我不收納的,頂多把東西擺整齊。也不會為了收納買收納專用的容器。(這樣東西只會更多)
空間不夠時,應該 #停下來想想真的需要這麼多嗎 ,並克制減少購物衝動,而不是鑽研如何能塞下更多東西的方法呀,根本本末倒置。

Fig4.兩人的衣服就這些。能掛的我都會掛起啦,看的見才會輪流穿。
換季衣服就洗好抽真空放在大塑膠箱。一人一箱。

以上三點,就是讓我生活空間總是清爽,搬家打包超迅速的妙招呀!跟大家分享。

002-夢想潛入海底

暨我跟阿堃的熱氣球首航起飛後,人生夢想002就已經著手籌備。

約了幾個台南的朋友,一群大忙人幾個月前就開始排行程,東湊西擠得終於把時間給湊上了。

即使遇上了西南氣流,我們還是決定要不具艱難的完成 PADI OW潛水訓練。(當然有專業潛水教練評估過海相安全才下水)

白金教練陳琦恩說: #我永遠會記得你們這團居然在這種狀況下完訓。這次能見度真的太差,但換個方向想: 以後每次潛水,你們看到的海都會更漂亮。

除了學潛水,我們也更認識海洋,了解海洋正逐漸受到污染。而每個人即使不做淨灘,從日常減塑做起,都能出份力。雖然還做不到無塑生活,但我也因此開始盡量使用玻璃吸管。

感謝專業的台灣潛水教練團隊,和一群好朋友。跟我們一起完成夢想002,超精實完訓!!


**** 以下為先生的潛水心得(轉貼自Fb公開貼文)

什麼是比與找一群朋友一起潛水更棒?那就是與一群願意自我成長的朋友一起潛水!

君卉邀約了一群大神級的人物,台南XX幣首富夫妻、亂世俠醫、醫學運動與理財兼具的葉帥、CrossFit-Loga一哥Tony,還有新營人足愛跑的老朋友哲逸...等。晚上自主性的分享財務分配、理財投資、人生九宮格、房貸選擇...,不僅豐富了生活體驗,更打開腦洞吸收新知。

如果要學潛水,當然要跟同一類的人學潛水,台灣潛水的老闆-琦恩,絕對是最佳人選。

琦恩絕對是一位努力自我成長的優秀潛水課程總監,也是綠色環保的狂熱分子,聽完琦恩最後的簡報分享,讓人熱血沸騰,想更進一步維護環境,想藉由潛水重新認識台灣。

這次我與君卉的潛水教練-小買,也是一個很有耐心的教練,仔細地說明講解動作要領,讓我與君卉都有感受的小買教練的細心,感謝小買教練這三天的照顧。


Fig1&2. 參與PADI OW的全體夥伴
Fig3. 我和先生互為潛伴

Fig4. 台潛白金教練琦恩正在和我們講解海洋目前受汙染的現狀

Fig5. 絕不放水的OW證書與小買教練
Fig6. 潛水之後,我們開始使用玻璃吸管。





微創手術: 頻尿,原來是子宮壓迫。


[案例分享] 越南姑娘的驚人生命力

病人是越南人。

因為子宮長了顆大肌瘤壓迫到膀胱,導致頻尿經常跑廁所,影響生活也干擾睡眠。

肌瘤大約13*9*10公分,佔滿整個子宮和骨盆腔。着實花了番功夫,才利用單孔腹腔鏡把整個子宮拿下來。

經過一個晚上的休息,隔天病人已經能吃能喝能走,評估過後再休息一晚就能出院了。

家屬和朋友覺得能恢復的這麼快,非常神奇。其實呀,我也挺佩服她的超強生命力的XD

Chúc sức khỏe 祝她身體健康

Fig1. 肚臍2公分的傷口,就可以拿子宮。

Fig2. 手術檢體,共重780克 (一般女性正常子宮約150克重)

001-夢想從熱氣球起飛

受到電影一路玩到掛的啟發,我和先生發願:要在生命品質良好時,完成100件平常生活不會去做的爽事

讓生活不只有規律的作息和工作,還能有更多可能性。

首發,就是在台灣搭乘熱氣球,讓我們的夢想,從自己的土地起飛。

台灣東部有專業的飛行團隊 #天際航空,目前擁有載客執照的4位飛行員都在這兒。每年6月份開始的熱氣球節,也都是由這個團隊主辦。

不同於國外採活動中心式管理,台灣採取標準更嚴格的民航局管理。無論飛行器械保修還是飛行員體格,都按照規定來,飛行安全更有保障。

***
和滑翔翼的速度感不同,熱氣球飛行時速度感覺不快而且相當平緩。適合全家大小一起體驗。












微創手術:單孔腹腔鏡全子宮切除

單孔腹腔鏡: 只需要在肚臍打一個2公分左右的傷口,就能處理大部分的婦科問題。
優點: 傷口小、疼痛少、恢復快。


感謝自由時報報導: (請各位忽略我印堂發黑的照片 XDDD)

https://goo.gl/AjsmME

案例分享(1): 巨大子宮導致嚴重貧血

52歲女性,子宮肌瘤,長年受經血過多之苦,開刀前血紅素剩下5。成天感覺疲勞,走沒幾步路就喘。

一般這種大小的子宮多半會以傳統剖腹方式開刀。但經歷開刀前的完整討論與準備,我們決定進行單孔腹腔鏡全子宮切除。

傷口開在肚臍2公分,子宮大小16*14*11公分,檢體總重1040克。病人術後兩天出院。

Fig.1 術前子宮佔據了整個骨盆腔和一部分腹腔。

Fig.2 肚臍中間是傷口,外側邊緣是皮膚的壓線(數個月後會消失)


案例分享(2):大子宮壓迫腎臟導致腎臟水腫

病人因為子宮肌瘤壓迫左側輸尿管,導致腎臟水腫,被泌尿科醫師轉診過來。

子宮本身15*8公分,有一顆大肌瘤10*8公分在左側闊韌帶內。雖然擋住了平常習慣的手術道路。不過,依循著標的,還是順利的完成。

今天看到病人臉色紅潤,明早準備出院,就是最棒的回饋了。


Fig.1 傷口藏在肚
Fig2.子宮相當的大
Fig3.術後骨盆腔照片






孕期健身導覽懶人包

在門診,經常遇到許多孕婦在中後孕期產生各種身體上的不適和痠痛。

但其實這些不適,若在懷孕之前或者懷孕早期藉由運動健身增加肌力,是可以大幅度改善的。

因為自己有在健身,了解運動對身體的美好改善,去年我和專做孕婦體適能的台南康柏物理治療所教練Winnie,針對孕婦健身交換了許多心得。

今年,也很榮幸能受邀到大陸運動界的盛會ChinaFit,主講孕婦體適能和產後恢復兩個重要主題。

給健身教練的版本高達50幾張投影片,內容也更深更專業。但我希望在去大陸演講之前,能把部分精華內容簡化後,分享給正在懷孕或者準備懷孕的女生們。

這個懶人包目的不是要妳看了就能在家健身,而是希望喚醒大家孕婦也能動的觀念。

只要健康狀態良好,懷孕不是病,也能正常運動喔。