在門診，經常遇到許多孕婦在中後孕期產生各種身體上的不適和痠痛。
但其實這些不適，若在懷孕之前或者懷孕早期藉由運動健身增加肌力，是可以大幅度改善的。
因為自己有在健身，了解運動對身體的美好改善，去年我和專做孕婦體適能的台南康柏物理治療所教練Winnie，針對孕婦健身交換了許多心得。
今年，也很榮幸能受邀到大陸運動界的盛會ChinaFit，主講孕婦體適能和產後恢復兩個重要主題。
給健身教練的版本高達50幾張投影片，內容也更深更專業。但我希望在去大陸演講之前，能把部分精華內容簡化後，分享給正在懷孕或者準備懷孕的女生們。
這個懶人包目的不是要妳看了就能在家健身，而是希望喚醒大家孕婦也能動的觀念。
只要健康狀態良好，懷孕不是病，也能正常運動喔。
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